Warum benötige ich eine speziell auf mich zugeschnittene
Mobility Routine?
Gezieltes Mobility Training hat sehr viele positive Effekte! Das Schlüsselwort ist dabei >> gezielt <<! Was bedeutet das?
Man kann beim Mobility Training natürlich wie mit der Gießkanne einfach mal alles mobilisieren. Vielleicht hast du dich auch schon mit dem Thema auseinandergesetzt, dir Übungen im Netz angesehen, Bücher gelesen und es ausprobiert und trotzdem siehst du keinen Nutzen? Du merkst beim Sport dass du bei Übungen Probleme bei der Ausführung hast oder deine Leistungs stagniert? Im Alltag hast du mit Wehwehchen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder vielleicht sogar Schmerzen zu kämpfen?
Wenn Du diese beheben willst, benötigst du ein auf dich zugeschnittenes, zielgerichtetes, zeitsparendes und effektives Programm!
Ich analysiere deine Bewegungsmuster und Übungen und finde heraus, welche Partien in deiner myofaszialen Kette Bewegung behindern und Probleme hervorrufen. Ich erstelle einen für dich und auf deine Bedürfnisse abgestimmten und nachvollziehbaren Mobility Trainingsplan.
Was ist Mobility Training?
Die Methode die Dein Leben verändert!
Das Ziel des Mobility Trainings ist den Muskel mit seinem Gelenk im vollen Bewegungsumfang (ROM - Range of Motion) zu benutzen, Bewegungs-einschränkungen sowie muskuläre Verspannungen und Dysbalance zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern und eine optimale Körperhaltung zu erreichen.
Mobility Training ist weitaus mehr als nur Stretching. Beim Mobilitätstraining liegt der Focus auf der Verbesserung komplexer Bewegungsmuster. Um dies zu erreichen werden funktionelle Bewegungsübungen und Gelenkmobilisationen, aber auch verschiedene Faszien- und Dehntechniken eingesetzt. Nur wer seinen gesamten physiologischen Bewegungsumfang nutzen kann, erreicht die optimale Kraftentwicklung der Muskulatur, eine problemlose Ausführung von Alltagsbewegungen und erhält seinen Körper gesund.
Auf der folgenden Seite erfährst du u.a. warum du eine auf dich zugeschnittene Mobility Routine benötigst, warum dieses Training so wichtig für dich ist und was es für einen Nutzen hat...